[...] brzmi jak mam tą brać czyli od czego mam zacząć w jakich porach dnia i po ile,i też własnie jak się wcześniej pytałem od czego mam zaczyna co mam brać później co razem i tak dalej dziękuję z góry!I też chciałem się zapytać czy jak będę brał te suple to mam robić trening bardziej na masę czyli więcej obciąrzenia a miej powturzeń czy kontynuować [...]
[...] brzmi jak mam tą brać czyli od czego mam zacząć w jakich porach dnia i po ile,i też własnie jak się wcześniej pytałem od czego mam zaczyna co mam brać później co razem i tak dalej dziękuję z góry!I też chciałem się zapytać czy jak będę brał te suple to mam robić trening bardziej na masę czyli więcej obciąrzenia a miej powturzeń czy kontynuować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] piątek uda,barki,kaptury. Puki co robie trening FBW mam zamiar robic ten plan przez 2 miesiące. I teraz moje pytanie co po skończonym fbw robić dalej? Czy wrucić do: poniedziałek klata,tricepsy,łydki środa-plecy,bicepsy,przedramiona piątek uda,barki,kaptury Czy może powinienem dac jakiś nowy plan jakie macie pomysły [...]
[...] Potem odblok Zacząłem 3 tydzień i poczułem lekki blok więc moje pytanie brzmi czy -zmienic dawkowanie mixa tescia e3d ? - odblok zacząć dopiero 2 tygodnie po ostatnim strzale testobolinu ? - czy ma sens w polowie cyklu (tj po 50 dniach) przejsc na wycinke ( jak bedzie lecial testobolin+wino) i pociagnac dalej clenem !? Z góry dziekuję za odp
[...] na siłownie z kuzynem,który ma już 2 lata doświadczenia i robimy na zmiany trening FWB,ale jak zauważyłem on robi bardziej redukcje a ja potrzebuję masy i nie ma chyba sensu dalej tak ćwiczyć. Mam 184 wzrostu i ok. 73kg więc muszę znacznie zwiększyć swój ciężar. Znalazłem na pewnym forum trening FWB typowo pod masę i ciekaw jestem co sądzą o tym [...]
[...] Czym dobrze zbić to estro? Za 7 dni po strzale omy musiałbym wejść na HCG 10x1000j E3D i 3 dni po HCG clomid 1-9 100mg ED 9-20 clomid 50mg ED 1-20 nolva 20mg Teraz nie wiem czy wejść na to HCG bo znowu podbije testo i tym samym estro panowie co proponujecie? Może dorzucić jakiś IA i i normalnie jechać z tym HCG i dalej PCT Z góry dzięki z porady
[...] ograniczyłem trochę jedzenie itd. Teraz mając 186 cm wzrostu ważę 80kg. Na razie zacząłem ćwiczyć w domu różne ćwiczenia- brzuszki, pompki, ćwiczenia na drążku itd. Do tego dalej bieganie, basen i inne aktywności. Kiedy napręże brzuch troszeczkę już widać mięsie które trochę już wyrobiłem. Ale nadal mam problem. Otóż zrzuciłem brzuch prawie [...]
[...] ćwiczenia polecacie. Chciałbym się zapytać może wiecie dlaczego gdy robię łamanym serię na biceps to 3 seria 8 powtórzeń ręce jakby mi cierpną? Nie mogę na lekkim ciężarze (aż śmieszny 8-)) po prostu rąk zgiąć i ćwiczyć dalej. Możecie mi pomóc? Z góry dzięki. PS. Jak dobrze pójdzie to od następnego miesiąca zacznę chodzić na bardzo dobrą siłkę ;)
[...] ćwiczenia polecacie. Chciałbym się zapytać może wiecie dlaczego gdy robię łamanym serię na biceps to 3 seria 8 powtórzeń ręce jakby mi cierpną? Nie mogę na lekkim ciężarze (aż śmieszny ) po prostu rąk zgiąć i ćwiczyć dalej. Możecie mi pomóc? Z góry dzięki. PS. Jak dobrze pójdzie to od następnego miesiąca zacznę chodzić na bardzo dobrą siłkę ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cieszyłem się i kontynuowałem trening. Kończąc 3 miesiąc waga stanęła w miejscu co mnie trochę zaniepokoiło, znalazłem informacje, żeby się tym nie przejmować i ćwiczyć dalej. Pod koniec miesiąca skończyły mi się fundusze na trening i zakończyłem "zabawę" z siłownią. Treningi te głównie opierały się na kardio+ małe ciężary. Po kilku [...]
[...] , mleko jest również w stanie wywołać szereg chorób, z powodu nieprzystosowania ludzkiego organizmu do efektywnego trawienia tego rodzaju produktu. Idąc dalej - mleko powoduje zakwaszenie organizmu, co powoduje między innymi zapalenia skóry czy trądzik, co powoduje liczne dyskusje na forum SFD. Jeśli zatem, mleko jest złym [...]
[...] próbie opuszczenia w dół piecze nie miłosiernie w kostce ze nie da się wytrzymać nie mogę dojść do łazienki byłem znów na pogotowiu ale oni rozcięli mi trochę gips ale to nie pomaga i noga dalej piecze :( dodam ze cały czas lezę i nogę mam na poduszce nie boli jak leżę tylko jak schodzę z łóżka i chce pójść do łazienki co robić co to za objawy?
[...] zdecia :/ i bardzo rzadko chodze do toalety. Cwicze codziennie rano (8-10.30) i zastanawiam się jak dopasowac do tego posilki. Od dziś zmieniam troszke diete bo juz tak dalej nie mogę. Jestem zmotywowana do działania i ciągle się uczę, proszę o pomoc i sprawdzenie miski może powinnam cos zmienic, nie jestem pewna czy jest dobrze ulozona. Z [...]
[...] w kąt, czas dla dziecka,ogarnięcie domu, pranie sprzątanie, obiad, itp. Jedynie znajduję czas na saunę infanred-30 min. co drugi dzień. Trzeba coś ze sobą zrobić, bo jak tak dalej pójdzie za kilka tygodni, wymiana garderoby. Więc proszę o kilka porad co jeść i ćwiczyć. Jak większość dziewczyn chciałabym w miarę szybko schudnąć i utrzymywać swoją [...]
[...] od początku po rannym basenie jestem taki głodny że zjadam wszystko co mi wpadnie w ręce najczęściej kanapki, jakieś batony dosłownie wszystko. W szkole zjadam obiady a głód dalej nie znika. Po szkole znowu lecę na basen. Do domu wracam.około półtorej godziny i wciągu drogi jem jakieś słodycze. Tak wygląda mój każdy dzien . I teraz napisze mi [...]
[...] i niemożności podnoszenia ciężaru. Lekarz kazał łykać glukozaminę oraz smarować maścią DICLOZIAJA. NIE POMAGA. Ból oraz wyskakiwanie Kości naramiennej ze stawu barkowego dalej sie zdarza, z coraz większym bólem przyczym nie mogę nią ruszać. Nie mogę wrócić do systematycznego trenowania, a lekarz rodzinny jest wg. mnie niekompetentny ,a [...]
[...] SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam! Koledzy namawiali mnie na cykl sterydowy. W sumie namówili, gdyż dzisiaj dostałem pierwszy strzał, ale nie wiem czy to dalej ciągnąć, z jednej strony chciałbym szybki rozrost mięśni, ale zależy mi też bardzo na zdrowiu, zatem czy cykl 5 strzałów po 1ml co 5 dni SUSTANON'u 300 i 5 strzałów po [...]
[...] Jakiś czas temu zrobiłem sobie 5 dni fazy szokowej Dukana. Efekt 4,5 kg w tydzień. Byłem miło zaskoczy lecz czułem sie fatalnie. Totalne zmeczenie, złe samopuczcie i tak dalej. Do normy postawił mnie dopiero solidny kebabik:). NO nic, wiem, że diety tego typu są nie najlepszą i mało rozsądną metodą pozbywania się kg.Musiałem sprobować jednak. [...]
[...] chcę też zagracać pokoju, bo nie mieszkam u siebie w domu i będzie problem z wywożeniem sprzętu (że o składowaniu nie wspomnę). oczywiście, nie planuję na tym ćwiczyć do końca życia, ale aż do maja to sobie mogę pomarzyć o karneciku. no ale w międzyczasie, chciałabym dalej ćwiczyć, ale z głową, a nie tak, jak do tej pory. da się na tym, co mam?
zatrzymana redukcja??
